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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
鉅亨網新聞中心
有「債券天王」之稱的葛洛斯表示 ，全球央行近期不可能縮減資產負債表，一旦沒有了歐洲央行和日本央行的 QE 支持，10 年期美債收益率可能快速升至 3.5%，美國經濟可能陷入衰退。
《CNBC》報導，葛洛斯預估，全球中央銀行新款資產負債表已超過 12 兆美元；而惠譽 (Fitch Rating) 也預估，殖利率淪為負值的全球國家主權債券仍然超過了 9 兆美元。
葛洛斯將這些印製「快錢」的作法，喻為「金融的美沙酮」(Methadone，止痛藥) ，美國聯準會向外撒出的寬鬆措施，連帶使得歐洲央行、日本央行不落人後地也跟進實施寬鬆政策。
葛洛斯指出，為了限制波動並保持資產價格下限，全球央行可能必須一直保持 QE 週期， 12 兆美元規模資產負債將是永久的，並會逐年增加 1 兆美元，這都要歸功於日本央行和歐洲央行。
葛洛斯說，各國量化寬鬆政策將持續，但使用劑量在未來幾年會減少，無論如何，戒斷「美沙酮」的成癮性，還是要比治療海洛因的患者來得容易些。但他也提醒，這樣不健康的資本主義均?，最後還是要吞下苦果的。
《華爾街見聞》報導，葛洛斯認為，日本央行和歐洲央行每月購買 1500 億美元的美國國債，正是 10 年期美債殖利率能持穩在 2.45% 的主要原因。如果少了這兩大金融「止痛藥」，全球的股市和債市都要一起沈淪了。
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